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[건강] 장염에 좋은 음식 | 장염 먹으면 안되는 음식 장염은 소화 기관의 중요한 부분 중 하나인 위와 십이지장의 염증을 가리키는 질병입니다. 이 질병은 복부 통증, 구토, 설사와 같은 증상을 유발할 수 있으며, 식사 습관은 이러한 증상을 완화하거나 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 장염 환자들에게 권장되는 장염에 좋은 음식과 피해야 할 먹으면 안되는 음식을 상세하게 설명하겠습니다. 장염에 좋은 음식 1. 백미 밥 백미 밥은 장염 환자들에게 매우 좋은 음식 중 하나입니다. 백미 밥은 고화학 섬유와 지방 함량이 낮아 소화를 용이하게 합니다. 또한, 풍부한 탄수화물을 제공하여 에너지를 공급합니다. 2. 죽 죽은 부드러운 식사로 장염 환자들에게 이상적입니다. 특히 쌀로 만든 죽은 소화를 돕고 염증을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 다양한 채소나 닭가슴살을 함께 넣.. 2023. 9. 8.
[꿀팁] 필수 영양제 종류 및 효능 | 비타민 A,B,C,D/마그네슘/루테인/오메가3/칼슘/밀크씨슬/나토키나제 비타민 A (Vitamin A) - 시력 개선: 비타민 A는 시력을 유지하고 어둡고 밝은 환경에서의 시력 조절에 도움을 줍니다. 또한 안구 건강을 촉진하고 안과 질환을 예방합니다. - 피부 건강: 비타민 A는 피부 재생과 세포 생산에 관여하여 피부 건강을 유지합니다. - 면역 체계 강화: 비타민 A는 면역 체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 향상시킵니다. 비타민 B (Vitamin B) - 에너지 생산: 비타민 B 그룹은 에너지를 생성하는 데 중요하며, 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 참여합니다. - 뇌 기능 개선: 비타민 B6과 B12는 뇌 기능을 향상시키고 인지 기능을 지원합니다. - 혈액 생성: 비타민 B9(엽산)는 혈액 생성에 필요하며 임신 중에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C (Vitamin.. 2023. 9. 4.
[꿀팁] 영양소의 종류와 기능 영양소는 우리 몸이 원활하게 기능하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 각각의 영양소는 고유한 역할을 하며 우리의 신체에 다양한 이점을 제공합니다. 이 글에서는 주요 영양소와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 탄수화물 (Carbohydrates) 에너지 공급: 탄수화물은 식품에서 얻는 주요 에너지원 중 하나입니다. 소화되면 글루코스로 분해되어 우리 몸의 모든 세포에 에너지를 공급합니다. 신체 활동, 뇌 기능, 근육 수축 등 다양한 생리적 기능을 위해 필수적입니다. 2. 단백질 (Proteins) 세포와 조직 구성: 단백질은 우리 몸의 기본 구성 요소 중 하나이며, 세포와 조직을 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 피부, 근육, 뼈, 효소, 항체 등을 구성하는 데 사용됩니다. 또한 성장.. 2023. 9. 4.
[숙소] 순창/담양 숙소 추천 | 독채펜션 "스테이 사계" 감성 가득 후기 안녕하세요! 오늘은 새로 생긴 순창/담양 지역의 감성 숙소 "스테이 사계"를 다녀와서 후기를 남겨보려고 합니다~! 기본정보 체크인 : 15시, 체크아웃 : 11시 조식 재료 제공 8세 미만 영유아 숙박 제한 위치 위치는 이렇습니다! 구불구불 시골길을 따라 가야하는데요,, 길이 좁아서 조금 힘들 수도 있습니다. 근처에 걸어갈만한 마트나 슈퍼는 없어서 가는길에 꼭 사서 가세요! 가격 평일 기준 170,000 ~ 280,000원 주말 240,000 ~ 370,000원 야외 자쿠지 30,000원 야외 전기그릴 20,000원 (위 두가지는 미리 사전예약을 해야 사용이 가능해요!) 숙소 내부 저희는 A-02에 숙박했습니다! 내부는 우드와 화이트톤으로 엄청 깨끗했어요~ 화장실도 너무너무 깨끗하고 예뻤어요ㅜㅜ 욕조에서.. 2023. 9. 1.

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